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Hallo, mein Name ist Frank. Ich bin leidenschaftlicher Sportler und lizenzierter Trainer der Leichtathletik und im Präventionssport.
Hier findest du Infos über mich, meine Arbeit und wie ich dich dabei unterstützen kann deine sportliche Leistung und Gesundheit zu verbessern.
Ich biete wöchentliche und individuelle Trainings – auch Online – auf Anfrage. Leistungsorientiertes Training und Kurse im Gesundheitssport gehören ebenfalls zu meinem Angebot wie auch Serviceleistungen rund um den organisierten Sport.
Diese Website befindet sich übrigens gerade im Aufbau. Inhalte werden Schritt für Schritt ergänzt.
Komm bald wieder vorbei, trage dich in meinen Emailnewsletter ein oder abonniere meinen Youtubekanal.

Sportliche Grüße, Frank


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Sportliche Erfahrung

Lebenslauf

1985 bis 1991: Grundlagentraining Leichtathletik (LG Hohenfels)

  • Erlernen leichtathletischer Grundfertigkeiten im Bereich Sprint, Sprung, Lauf und Wurf im Kinder- und Jugendtraining der LG Hohenfels. Teilnahme an regionalen Wettkämpfen im Bereich Mehrkampf.

1991 bis 2002: Leistungssport (LG Hohenfels/LG Staufen)

  • Bestzeiten: 1000m (2:32,70), 1500m (4:03,51), 3000m (8:48,90), 5000 m (15:39,13), Halbmarathon (1:13:34)
  • Regelmässige Platzierung unter den Besten in Baden und Baden-Württemberg
  • Teilnahme an Deutschen Crosslauf- und Halbmarathonmeisterschaften mit Platzierungen unter den besten 20.
  • Gelegentliches Training am Leistungsstützpunkt Stuttgart von 2000-2002.
  • 1998-2002 ca. 5-6 Trainingseinheiten pro Woche und ca. 20 Wettkämpfe pro Jahr.
  • Einträge in den ewigen Bestenlisten der LG Hohenfels sowie der Bestenliste des Bezirks Oberrhein.

2003 bis 2018: Fitnesstraining & Extremsport (ohne Verein).

  • Regelmäßiges Fitnesstraining nach der berufsbedingten Beendigung des Leistungssportes.
  • Erlangen der Fallschirmspringerlizenz und des Tauchscheins

2019 bis 2021: Kindertrainer U10/U12 (LG Hohenfels)
2021: Ausbildung zum Trainer-C Kinderleichtathletik
2021 bis heute: Trainer Leistungssport U14 bis U20 Mehrkampf
2022: Ausbildung zum Trainer-C Leistungssport
2022: Wahl zum Vorstand der Leichtathleten im Bezirk Oberrhein
2023: Ausbildung zum Trainer-B Prävention (Gesundheitssport)
2023: Fortbildung zum Sportabzeichenprüfer- und coach
2023 bis heute: Trainer/Prüfer der Sportabzeichen AG Tiengen
2024/25: Ausbildung Trainer-B Sprint Leistungssport


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Innerer Antrieb

Philosophie

Es ist mir wichtig, dass du in meinem Training Freude an Bewegung entdeckst und Motivation entwickelst dich in einem angenehmen Trainingsumfeld stetig zu verbessern.
Der gesundheitliche Aspekt steht bei mir über allem. Ohne Gesundheit keine Leistung. Das drückt sich in einem möglichst individuellen, kontinuierlichen Leistungsaufbau mit den richtigen Mitteln und Methoden aus. Regenerative Maßnahmen, wie sich dein Körper nach einem intensiven Training schnellstmöglich erholen kann, spielen bei mir auch eine große Rolle.

Ein abwechslungsreiches Training mit Spasselementen und Musik gehört für mich genauso dazu wie auch regelmässige Leistungstests damit du konkret sehen kannst wo du stehst.
Stetige Verbesserung kann zu großen Leistungen führen, die sich in Zeiten, Höhen, Weiten und Ergebnissen ausdrückt, aber auch in einer robusten Gesundheit. Leistung bedeutet für mich aber auch diszipliniert dranzubleiben und nicht aufzugeben wenn es mal schwierig wird. Durch meine eigene, langjährige Erfahrung im disziplinierten Leistungssport – und auch im Extremsport – kann ich dir hier einige Strategien mitgeben wie man Ängste überwindet, sein Potential entwickelt und die Motivation aufrecht erhält. Gerne unterstütze ich dich auf diesem Weg.

Auch der mentale Aspekt ist mir sehr wichtig. Sportliches Training ist gleichzeitig auch mentales Training. Verbessere deine sportliche Leistung und auch deine mentale Leistung wird wachsen und umgekehrt. Mentale Kraft entsteht nicht nur durch den sportlichen Erfolg sondern auch die Schwierigkeiten auf dem Weg dorthin die wir überwinden müssen. Kurz gesagt: Wenn du nicht aufgibst, dann entwickelst du dich!

Lass uns gemeinsam herausfinden was noch alles in dir steckt!


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Qualifiziertes Training

Lizenzen

Trainer-C Kinderleichtathletik

Trainer-C Leistungssport Leichtathletik

  • Grundlagentraining: Sprint, Sprung, Wurf, Lauf

Sportabzeichenprüfer und Coach (inklusiv)

  • Prüfberechtigt für: Leichtathletik, Turnen, Radfahren,
    Schwimmen, Menschen mit Behinderungen

Übungsleiter-B Sport in der Prävention

  • Profil: allgemeines Gesundheitstraining
  • Schwerpunkte: Haltungs- und Bewegungssystem,
    Herz-Kreislaufsystem

Trainer-B Leistungssport Leichtathletik (in Ausbildung)

  • Schwerpunkt: Sprint, Hürden, Staffel
  • Voraussichtliche Prüfung: Herbst 2025


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Fortbildungen & mehr

Weitere Erfahrungen

Fortbildungen 2022-2025

  • Grundlagen Leichtathletik: Rhythmisches Laufen/Hürdensprint (11/22)
  • Kinderleichtathletik: Springen, Schnell laufen, Überlaufen (03/23)
  • Einführung Kurssystem Outdoor-Athletics (6/23)
  • Grundlagen Leichtathletik: Rhythmisches Laufen/Hürdensprint (11/23)
  • Grundlagen Leichtathletik: Einführung Diskus &
    Hinführung zum Drehstoss Kugel (02/24)
  • Kinderleichtathletik: Werfen, Schnell laufen, Überlaufen (01/24)
  • Erste-Hilfe-Kurs (06/24)
  • 3-tägiges Sportmedizinisches Seminar (11/24): Sportmedizinische Tests, Regeneration/Ernährung, Trainingskonzepte praktisch umgesetzt
  • Fortbildung Hürden & Hochsprung (1/25)
  • Fortbildung Krafttraining Grundlagen und Hinführung zum Langhanteltraining (3/25)

Weitere Fortbildungen & Kursbesuche

  • Intensivkurs Yoga
  • Grundkenntnisse Selbstverteidigung

Erfahrung Wettkampforganisation

  • Hauptorganisator Baden-Württembergische Staffelmeisterschaften 24
  • Hauptorganisator Waldlauf Tiengen (2021-2024)
  • Organisator diverser Leichtathletikfortbildungen

Weitere Lizenzen aus anderen Sportarten

  • Fallschirmspringerlizenz (180 Sprünge)
  • Tauchschein

Sonstige Erfahrungen

  • Seit über 25 Jahren Meditationstraining basierend auf tibetisch-buddhistischer Tradition.