Schnelligkeitstraining: Teil 2
Um eine höchstmögliche Schnelligkeit zu erreichen ist ein erholtes Nervensystem eine wichtige Voraussetzung.
Eine hohe Konzentration, ein „freier Kopf“ und auch der Wille für höchstmögliche Leistung bei der Ausführung der Übungen begünstigen die Schnelligkeit. Schnelligkeitstraining ist somit auch ein Training der starken Fokussierung und Bündelung aller körperlicher und mentalen Ressourcen.
Das Training der verschiedenen Ausprägungen der Schnelligkeit besteht im groben aus hoch intensiven, hoch konzentrierten, kurzen Übungen die im ermüdungsfreien Zustand ausgeführt werden.
Der Körper und das Nervensystem sollte im Training so vorbereitet werden, dass eine schnellstmögliche Bewegung durch das Gehirn zugelassen wird.
Aus diesem Grund ist auch die athletische Vorbereitung des Körpers sehr wichtig. Eine gute Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessert die Schnelligkeitsleistung und schützt vor Verletzungen.
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