Athletiktraining für Jung und Alt

Training für Zuhause

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Indoor Athletiktraining für Jung und Alt

Athletik-trainingseinheit konzipiert für kleine Räume oder zu Hause mit wenig oder keinen Geräten.
Die Einheit dient der Verbesserung der allgemeinen Fitness und beinhaltet vor allem ein Training der Koordination, Beweglichkeit und Kraft. Je nach Intensität und Pausengestaltung wird auch die Ausdauer mittrainiert. Kürzere Pausen zwischen den einzelnen Übungen führen zu einem stärkeren Training der Ausdauer. Jedoch wird die Zunehmende Ermüdung das Training der Koordination erschweren und auch die Ausführungsqualiät der Übungen beeinträchtigen. Es kommt also darauf an worauf man den Schwerpunkt setzen möchte. Ebenso kann man mit diesem Training die Schnelligkeit trainieren. Hierfür muss aber die Intensität/Schnelligkeit der Ausführungen höher sein und die Pausen sollten länger sein. Schnelligkeit trainier man generell ermüdungsfrei. Viel Freude beim Training!

Qualifiziertes Athletik- und Präventionstraining
zur Verbesserung deiner Leistung
und Gesundheit.

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Turmgasse 1
D-79761 Waldshut-Tiengen

Phone: +49 (0) 7741 9657014
Email : fk@frank-keller.training

www.frank-keller.training

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© Copyright Frank Keller 2025 | Impressum | Datenschutz

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